| ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý | 2022³â ±¹°¡Á÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷ ÀϹÝÇàÁ¤ |
|---|---|
| ÀÀ½Ã°ú¸ñ | ±¹¾î, ¿µ¾î, Çѱ¹»ç, ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð, ÇàÁ¤Çа³·Ð |
| ÃÑ ¼öÇè ±â°£ | 6°³¿ù ¹Ì¸¸ |
| ½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö | 2ȸ |
| ¼öÇè»ýȰ | ´ëÇлý | Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ | 8~10½Ã°£ |
|---|---|---|---|
| Æò±Õ ȸµ¶¼ö | 1~2ȸ | Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö | 2±Ç |
| °øºÎ¹æ¹ý | µ¶ÇÐ ,ÀÎÅͳݰÀÇ | °øºÎ Àå¼Ò | Áý |
|
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹× »ýȰ ÆÐÅÏ |
6½Ã 30ºÐ: ±â»ó(´Ê°Ô ÀϾ¸é ÇÏ·ç°¡ ª±âµµ Çϰí Á¶±ÞÇØÁö´Â ±âºÐÀÌ µé¾î ¾ÆÄ§ ÀÏÂï ÀϾ½À´Ï´Ù) 6½Ã 30ºÐ~7½Ã: ¾Ä±â ¹× ¾ÆÄ§ ½Ä»ç(¾ÆÄ§À» ¾È ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ ³Ê¹« °íÆÄ ÁýÁßÀÌ Àß ¾ÈµÅ¼ ¾ÆÄ§Àº ²À ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù) 7½Ã~12½Ã: Àΰ(¿ÀÀü¿¡ ÁýÁßÀÌ Á¦ÀÏ Àß µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ »õ·Î¿î °³³äÀ» °øºÎÇϱâ À§ÇØ ÀΰÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù) 12½Ã~13½Ã: Á¡½É ½Ä»ç(Á¡½É ¸Ô°í ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù) 13½Ã~18½Ã: Àΰ ¹× ±âÃâ Ç®ÀÌ(¿ÀÈÄ¿¡´Â ºñ±³Àû ÁýÁßÀÌ Àß ¾ÈµÇ¾î¼ »õ·Î¿î ³»¿ëº¸´Ù´Â ¹è¿î ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¹½ÀÀ» Çϰųª ±âÃâÀ» Ç®¾ú½À´Ï´Ù) 18½Ã~19½Ã: Àú³á ½Ä»ç(Àú³á ¸Ô°í ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù) 19½Ã~22½Ã: º¹½À(³Ê¹« ÇǰïÇÑ ½Ã°£´ë¿´±â ¶§¹®¿¡ °øºÎº¸´Ù´Â º¹½À À§ÁÖ·Î ÇÏ¿´½À´Ï´Ù) 22½Ã~23½Ã: ¾Ä±â ¹× Ãëħ -¸ÅÀÏ ¹Ýº¹- 1. Àú´Â ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡ (±¹°¡Á÷ 4°³¿ù, Áö¹æÁ÷ 6°³¿ù) ½¬´Â ³¯À» µû·Î Á¤ÇسõÁö´Â ¾Ê¾Ò°í ³Ê¹« ÇǰïÇÏ¸é ½¬¾ú½À´Ï´Ù. 2. Àú´Â ÀáÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 7½Ã°£Àº Àä½À´Ï´Ù. 3. Àú´Â ÇÑ °ú¸ñÀ» ³Ê¹« ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È °øºÎÇÏ¸é ½±°Ô ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 3°ú¸ñ ÀÌ»óÀº °øºÎÇß½À´Ï´Ù. | ||
|
°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý
& ¼ö° °»ç ¹× Ȱ¿ë ±³Àç |
[±¹¾î] ÀÌÀ±ÁÖ ¼±»ý´Ô & ÀÌÀ¯Áø ¼±»ý´Ô / À±ÁÖ±¹¾î ¼¼Æ® & ÀÌÀ¯Áø ±¹¾î ÈÁ¦ÀÇ ¸ðÀǰí»ç ÀÌÀ±ÁÖ ¼±»ý´ÔÀÇ ±âº» °³³ä °ÀÇ¿Í ÀÌÀ¯Áø ¼±»ý´ÔÀÇ ±âÃâ °ÀǸ¦ µé¾ú½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹®¹ý, ¹®ÇÐ, ºñ¹®ÇÐ À§ÁÖ·Î °øºÎÇÏ°í ¾îÈÖ´Â °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. -¹®¹ý: ¹®¹ýÀº ±âº» °³³ä °ÀÇ 1¹ø + ±âÃâ 1ȸµ¶À» ÇØ¼ °¨À» ÀÍÈ÷·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. -¹®ÇÐ: ¹®ÇÐÀº ±âº» °³³ä °ÀǸ¦ 2¹ø + ±âÃâ 2ȸµ¶À» ÇØ¼ ÁÖ¿ä Æ÷ÀÎÆ®´Â ´Ù ¿Ü¿ì·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. -ºñ¹®ÇÐ: ºñ¹®ÇÐÀº ±âº» °³³ä °ÀǸ¦ µèÁö ¾Ê°í ±âÃâ 1ȸµ¶À» ÇØ¼ ¾î¶² À¯ÇüÀ¸·Î ³ª¿À´ÂÁö ÆÄ¾ÇÇÏ·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. [¿µ¾î] Á¶ÅÂÁ¤ ¼±»ý´Ô / Routine ½ÇÀüµ¿Çü ¸ðÀǰí»ç ¿µ¾î´Â ¾î´À Á¤µµ º£À̽º°¡ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ °ÀÇ´Â µèÁö ¾Ê°í ½ÇÀüµ¿Çü ¸ðÀǰí»ç¸¦ Ç®¾î ¾î¶² À¯ÇüÀ¸·Î ³ª¿À´ÂÁö ÆÄ¾ÇÇÏ·Á°í Çß½À´Ï´Ù. [Çѱ¹»ç] ÀüÇÑ±æ ¼±»ý´Ô / 2.0 all in one °³³ä¿Ï¼º & ÇÕ°Ý»ý Çʱâ³ëÆ® & Æ÷ÄÏ ¾Ï±â³ëÆ® & 3.0 ±âÃâ¹®Á¦Áý Çѱ¹»ç´Â ÀúÇÑÅ×´Â Èֹ߼ºÀÌ ³Ê¹« °Çؼ ±âÃâÀ» ÅëÇØ¼ ¹Ýº¹À» ÇÏ·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Æ÷ÄϾϱâ³ëÆ®¸¦ ÅëÇØ À̵¿ÇÒ ¶§³ª ¿îµ¿ÇÒ ¶§ °¡º±°Ô º¸±âµµ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±âº» °³³ä °ÀÇ 1¹ø + ±âÃâ 2ȸµ¶ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. [ÇàÁ¤¹ý] Á¤Àα¹ ¼±»ý´Ô / ´Ü±â¿Ï¼º ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð & Çʱâ³ëÆ® & ±âÃâ¹®Á¦Áý ÇàÁ¤¹ýÀº ¿ë¾îµµ »ý¼ÒÇÏ°í ÆÇ·Êµµ ¸¹¾Æ¼ Èûµé¾ú´ø °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¿ë¾î¿Í °°Àº °æ¿ì´Â Çʱâ³ëÆ®¸¦ ÅëÇØ¼ Á¤¸®ÇÏ°í ÆÇ·Ê´Â ÅÂºí¸´¿¡ µû·Î ¿Å°Ü¼ ÇÑ ¹ø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇàÁ¤¹ýÀº ¾çÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Çʱâ³ëÆ®¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ´Ü±ÇÈÇß½À´Ï´Ù. ±âº» °³³ä °ÀÇ 1¹ø + ±âÃâ 2ȸµ¶ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. [ÇàÁ¤ÇÐ] ½Å¿ëÇÑ ¼±»ý´Ô / ÇàÁ¤ÇÐ ±âº»¼ & ÇÕ°Ý³ëÆ® & ±âÃâ¹®Á¦Áý & ¾àÁ¡°ø·« ÆÄÆ®º° ¸ðÀǰí»ç ÇàÁ¤Çеµ ÇàÁ¤¹ý°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹üÀ§°¡ ³Ê¹« ³Ð¾î¼ Èûµé¾ú´ø °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¼±»ý´ÔÀÌ °ÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Å ºÎºÐÀº ¾Æ¿¹ º¸Áö ¾Ê¾Ò°í ¼±»ý´ÔÀÌ °Á¶ÇϽŠºÎºÐ¸¸ ±âº»¼¸¦ º¸°í ³ª¸ÓÁö´Â ÇÕ°Ý³ëÆ®¸¸ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÕ°Ý³ëÆ®¸¸ ÇÑ ¹ø º» ÈÄ ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» Ç®°í ÆÄÆ®º° ¸ðÀǰí»ç¸¦ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ±âº» °³³ä °ÀÇ 1¹ø + ±âÃâ 2ȸµ¶ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. | ||
|
¸éÁ¢ Áغñ °úÁ¤ |
±¹°¡Á÷ ÇʱâÇÕ°Ý ÈÄ¿¡´Â ¸éÁ¢ Áغñ ±â°£ÀÌ ÇÑ ´Þ Á¤µµ ÀÖ¾úÁö¸¸ Áö¹æÁ÷ ½ÃÇè 1ÁÖÀÏ ÀüÀÌ ±¹°¡Á÷ ¸éÁ¢À̶ó¼ ÇÑ ´ÞÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¸éÁ¢ Áغñ¿¡ ¾µ ¼ö´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ù 2ÁÖ´Â ÇÏ·ç 3½Ã°£ Á¤µµ ÁغñÇß°í ¸¶Áö¸· 2ÁÖ´Â ¹Ý³ªÀý Á¤µµ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ´ëÇÐ ¸éÁ¢ ÀÌ¿ÜÀÇ ¸éÁ¢ÀÌ Ã³À½À̾ú±â ¶§¹®¿¡ Áý ±Ùó ¸éÁ¢ ÇпøÀ» µî·ÏÇÏ¿© ´Ù³æ°í ÀΰÀ» ÅëÇØ¼ Èı⸦ º¸¾ÒÀ¸¸ç ½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ¸ðÀǸéÁ¢À» º¸¾Ò½À´Ï´Ù. 5ºÐ ¹ßÇ¥, ÀÚ±â¼Ò°³, »óȲÇü °¢ 10ºÐ¾¿ º¸¾ÒÀ¸¸ç ¾Ð¹ÚÁú¹®Àº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. | ||
|
¼öÇè»ýȰ Áß ¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú ±Øº¹ ¹æ¹ý |
¼öÇè»ýȰ Áß ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐÀº ¾Æ¹«·¡µµ ¼ö¸éÀ̾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ÀáÀÌ ¸¹Àº ÆíÀε¥ ½ÃÇè±îÁö ³²Àº ½Ã°£Àº ¾ó¸¶ ¾ø´Ù º¸´Ï Æò¼Òº¸´Ù ÀáÀ» ´ú ÀÚ°Ô µÇ¾î °øºÎ ±â°£ Áß¿¡ Ç×»ó ÇǰïÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·² ¶§´Â ¾ïÁö·Î °øºÎÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Û¿¡ ³ª°¡ »êÃ¥À» Çϰųª Ä«Æä¿¡¼ °øºÎÇÏ´Â µî ¿îµ¿À» Çϰųª °øºÎ ȯ°æ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ·Á°í Çß½À´Ï´Ù. ÇǰïÇÒ ¶§³ª ÁýÁßÀÌ ¾È µÉ ¶§ ¾ïÁö·Î ÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°í ȯ°æÀ» ¹Ù²Ù°Å³ª ÇÏ·ç Á¤µµ´Â Ç« ½® °ÍÀÌ ÀÌ·± ÇǰïÇÔÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. | ||
|
ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·« KEY POINT |
Àú¸¸ÀÇ ÇнÀÀü·«Àº ¸ðµç °ÍÀ» ¾Ë·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. °ø½ÃÀÇ °æ¿ì °ú¸ñ ¼öµµ ¸¹°í ¹üÀ§µµ ¹æ´ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ðµç ¹üÀ§¸¦ º¼ ½Ã°£µµ ¾ø°í º»´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ±â¾ï¿¡ Àß ³²Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ±âº» °³³ä °ÀǸ¦ µéÀ¸¸é¼ ¼±»ý´ÔÀÌ ¼³¸íÇØ Áֽô ºÎºÐ¸¸ ºÃ°í ±× ¿Ü ºÎºÐÀº º¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÃâÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ÀûÀº ºÎºÐÀº ÇÑ ¹ø¸¸ Ç®°í nȸµ¶ ÇÒ ¶§´Â º¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô °øºÎÇÏ´Ù º¸´Ï ºóÃ⠺κÐÀ» ´õ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ´õ Àß ¿Ü¿ï ¼ö ÀÖ¾ú°í ½ÃÇè¿¡¼µµ ÁÁÀº °á°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. | ||
| ´ÙÀ½±Û | Áö¹æÁ÷ ÇÕ°Ý ¼ö±âÀÔ´Ï´Ù |
|---|---|
| ÀÌÀü±Û | Á÷ÀåÀÎ 6°³¿ù ÀϹÝÇàÁ¤9±Þ ´Ü±âÇÕ°Ý ¼ö±â |