¸Þ°¡gong ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò ¸Þ°¡gong ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò

ÇÕ°Ý ¼ö±â

23³â Áö¹æÁ÷ 9±Þ 50´ë °ø¹«¿ø¿¡ Çհݵµ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ ½ÃÇè Á¤º¸

ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý 2023³â Áö¹æÁ÷ 9±Þ »çȸº¹ÁöÁ÷ »çȸº¹Áö
ÀÀ½Ã°ú¸ñ ±¹¾î, ¿µ¾î, Çѱ¹»ç, »çȸº¹ÁöÇа³·Ð, ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð
ÃÑ ¼öÇè ±â°£ 1³â 6°³¿ù~2³â
½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö 2ȸ

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ °øºÎ ½ºÅ¸ÀÏ ¹× Çհݼö±â

¼öÇè»ýÈ° Àü¾÷ ¼öÇè»ý(ÈÞÇлý Æ÷ÇÔ) Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ 8~10½Ã°£
Æò±Õ ȸµ¶¼ö 1~2ȸ Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö 2±Ç
°øºÎ¹æ¹ý ÀÎÅͳݰ­ÀÇ °øºÎ Àå¼Ò µµ¼­°ü/ÀÏ¹Ý µ¶¼­½Ç ,½ºÅ͵ð Ä«Æä
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹×
»ýÈ° ÆÐÅÏ
ü·ÂÀÌ µþ·Á¼­ Àú´Â ¸ÅÀÏ 7½Ã°£À» Àä°í ÁֺηΠ°øºÎÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ã°£ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¾Æħ 10-11½Ã¿¡ °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í Àú³á 10-12±îÁö Çß½À´Ï´Ù. ÇÒ °ÍÀº ¸¹°í ½Ã°£Àº ºÎÁ·ÇÏ´Ù º¸´Ï ´ë½Å °øºÎ ½Ã°£¿¡´Â ÁýÁßÇؼ­ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ÇÏ·çÀÇ °èȹÇÑ ¾çÀ» ´Ã ³¡³»Áö´Â ¸ø ÇßÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ç·ÂÀÌ ÀÚ¶ó°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý
&
¼ö°­ °­»ç ¹× È°¿ë ±³Àç
¡á±¹¾î À۳⠽ÃÇè¿¡¼­ 85Á¡ÀÌ ³ª¿Í¼­ ¿ÃÇØ´Â Çѱ¹»ç¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¹èºÐÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù°¡ ½ÃÇè 5°³¿ùÀüºÎÅÍ ÀÌÀ¯ÁøÀÇ ÀÌÀ¯ ÀÖ´Â ¹®¹ý °³³ä¾î ¸¶ÀÎµå ¸Ê, ÀÌÀ¯Áø ±¹¾î ¾î¹®±ÔÁ¤ÀÇ ³¯°³,ÀÌÀ¯Áø ±¹¾î ¸ðµÎÀÇ ¾àÁ¡, ÀÌÀ¯Áø ±¹¾î ±âÃâÄÚµå 600Á¦, ÀÌÀ¯Áø ±¹¾î ¹éÀϱ⵵ ¸ðÀÇ°í»ç season1 (±âº»À¯Çü)µîÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. ¡á¿µ¾î Á¶ÅÂÁ¤¿µ¾î ÆÄÀ̳ΠÇÙ½É ÃÑÁ¤¸® : Ŭ¶óÀ̸ƽº,Á¶ÅÂÁ¤¿µ¾î ½ÇÀü µ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç,°æ¼±½Ä ¿µ´Ü¾î_°øÆíÅä (°ø¹«¿ø ½ÃÇè ´ëºñ °í³­µµ ¾îÈÖ),Á¶ÅÂÁ¤¿µ¾î Routine : ½ÇÀü ¹®¹ý 525Á¦µîÀ» ¼ö°­Çß½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ¿µ¾î°¡ ¿ö³« ³ëº£À̽º¶ó¼­ Çصµ Á¡¼ö°¡ ¾È ¿Ã¶ó°¡¼­ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. Á¶ÅÂÁ¤ °­»ç´ÔÀÇ ¿µ¾î ±âº» °­ÀǸ¦ µé¾îº¸´Ï óÀ½ºÎÅÍ Á¶ÅÂÁ¤ °­»ç´ÔÀ¸·Î µé¾ú´Ù¸é ´õ ¿ÜÀ§±âµµ ½±°í Á¡¼öµµ ´õ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¡áÇѱ¹»ç À۳⠽ÃÇè¿¡¼­ 85Á¡ÀÌ ³ª¿Í¼­ ¿ÃÇØ´Â Çѱ¹»ç¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¹èºÐÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù°¡ ¸·»ó ½ÃÇè 2-3´ÞÀüºÎÅÍ ÀüÇÑ±æ °­»ç´ÔÀÇ Æ÷ÄϾϱâ³ëÆ® Ư°­, ÀüÇѱæ Çѱ¹»ç Çʱâ³ëÆ® ºÎ·Ï Ư°­À¸·Î °øºÎÇϸç ÀüÇѱæ Çѱ¹»ç Çʱâ³ëÆ® ºÎ·Ï Ư°­À¸·Î °øºÎÇÏ¸ç ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¿Ö ÀüÇѱ氭»ç´ÔÀÌ Å¾ÀÎÁö ÀÌÇØ°¡ µÇ¾ú°í, óÀ½ºÎÅÍ ¸Þ°¡¿¡¼­ ÀüÇѱ氭»ç´ÔÀ¸·Î °øºÎÇß´Ù¸é 100Á¡µµ °¡´ÉÇßÀ»ÅÙµ¥ ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òµµ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¡á»çȸº¹Áö Ÿ ½ÎÀÌÆ® »çȸº¹Áö °­»ç´ÔÀÇ ¹æ´ëÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ´Â °­ÀǶû Àú¶û ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ °øºÎ¸¦ Çصµ Á¤¸®°¡ ¾ÈµÇ¼­ ¾î·Æ°í Á¡¼ö°¡ ¸¹¾Æ ¾È ³ª¿Í¼­ ¸Þ°¡Æнº ±èÇüÁØ ±³¼ö´Ô·Î °¥¾ÆŸ°í ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ°í ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±èÇüÁØ °­»ç´ÔÀÇ »çȸº¹ÁöÇа³·Ð Æ÷Ä¿½º ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ¾ÐÃà, »çȸº¹ÁöÇа³·Ð ¸þºñ¿ì½º ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ, »çȸº¹ÁöÇа³·Ð ¿ø¼¦¿øų ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ (Áö¹æÁ÷ ´ëºñ),»çȸº¹ÁöÇа³·Ð Á·Áý°Ô ¹®Á¦Ç®ÀÌ Æ¯°­(Áö¹æÁ÷ ´ëºñ)µîÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. ¡áÇàÁ¤¹ý ÀÌ°úÀÎ Á¦°Ô ÇàÁ¤¹ýÀÌ ³Ê¹« ¾î·Á¿ü°í ±âÁ¸ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ´ëÃ¥ÀÌ ¾ø¾î¼­ À¯Èñ¿î °­»ç´ÔÀÇ °­ÀǸ¦ À¯Åõºê·Î µé¾îº¸°í µµ¿òÀÌ µÇ°í °á±¹ 12¿ùÂë¿¡ ¸Þ°¡Æнº·Î °¥¾ÆŸ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °­ÀÇ´Â ÀÌÇØ°¡ µÇ°í µµ¿òÀÌ µÇ¾úÁö¸¸ 12¿ù ½ÃÀÛÀÎ Á¦°Ô ±âÇ®±â °úÁ¤ÀÌ ³Ê¹« ±æ°í ¾çÀÌ ¸¹¾Æ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ ¸ÅÀÏ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾î´À»õ Áøµµ°¡ ³ª°¡°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇнÀÀº ±âÇ®±â, ÁøÃâ, all¹®¹ý(4õ¹®), all°³³ä¸¶¹«¸®(7ÃÊÄÆ), ÇÏ·ç¿¡ ³¡³»´Â 1°³³â ±âÃâ ÃÑÁ¤¸®, ÇÏ·ç¿¡ ³¡³»´Â 1°³³â ±âÃâ ÃÑÁ¤¸®, ÆÄÀ̳Î100Á¡ FULLÆÐÅ°Áö Ư°­µîÀ» µé¾ú½À´Ï´Ù. Àú´Â À۳⿡ ´Ù¸¥ ½ÎÀÌÆ®¿¡¼­ °øºÎÇÏ´Ù ÇàÁ¤¹ý°ú »çȸº¹Áö°¡ ³Ê¹« ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ°í Èûµé¾î¼­, ¸Þ°¡Æнº¸¦ ÇÏ°Ô µÈ ÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù. ¸Å°¡Æнº·Î °øºÎÇÏ´Ù º¸´Ï °­»ç´ÔÀÇ °­ÀÇ°¡ ÈξÀ ÁÁ¾Æ¼­ óÀ½ºÎÅÍ ¸Þ°¡·Î °øºÎÇßÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾Ò°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
¸éÁ¢
Áغñ °úÁ¤
³ªÀÌ°¡ ¸¹¾Æ ¸éÁ¢¿¡ ºÒ¸®ÇÒÁö ¸ð¸¥´Ù´Â ºÒ¾È°¨°ú ¾î¶»°Ô ¸éÁ¢À» ÁغñÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó ¸·¿¬ÇÔ¿¡ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ 2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ »çȸº¹ÁöÇа³·Ð Çؼ³°­ÀǶ§ ¸éÁ¢°­Àǵµ ÁøÇàÇϽŠ´Ù´Â °ÍÀ» µè°í ±èÇüÁØ °­»ç´ÔÀ» ¹Ï°í ¸éÁ¢µµ µî·ÏÇß½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Áö¹æÁ÷ ´ëºñ Àμº°Ë»ç, Á¦Ãâ¿ë ÀÚ±â¼Ò°³¼­ ÀÛ¼º°ú ¹ßÇ¥¿ë 1ºÐ ÀÚ±â¼Ò°³¿Í Áö¿øµ¿±âÀÛ¼º, ÆÀ¿øµé°ú ¸éÁ¢ ½ºÅ͵ð¿Í ÆÀ·ë Á¦°ø, Àü°øÁö½Ä°ú »çȸÀ̽´µî¿¡ ´ëÇÑ °­ÀÇ¿Í Áú¹®µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁֽðí, °³º°¸éÁ¢°ú Áý´Ü¸éÁ¢, ¸¶Áö¸· ¸®Çã¼³ ÀÔÀå°ú ÅðÀå±îÁö µ¿¿µ»óÀ¸·Î Âï¾î¼­ º¸¿©Áֽðí Áغñ½ÃÄÑÁּż­ Á¤¸» ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºÐµéÀÌ Àß ÇϽô °ÍÀ» º¸¸é¼­ ÀÚ±ØÀÌ µÇ¾î ´õ ÀßÇÏ°í ½Í°í, ¾È¿Ü¿öÁö´Â °Í¿¡ ÁÂÀýµµ Çß´Ù°¡ ±Øº¹µµ ÇÏ°í È¥ÀÚ¼­ ¸éÁ¢À» ÁغñÇß´Ù¸é »ó»ó ¸øÇÒ ¸¸Å­ ¸¹ÀÌ °øºÎÇÏ°í ³ë·ÂÇß´ø °Å °°½À´Ï´Ù. ±èÇüÁØ °­»ç´Ô²²¼­ Á¾ÀÏ °­Àǽǿ¡¼­ °è½Ã¸é¼­ ½Ä»çµµ Á¦´ë·Î ¸øÇϽðí ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÇлýµéÀ» °¡¸£ÃÄ Áֽô ¸ð½À¿¡¼­ ¾ÈŸ±õ°í °¨»çÇß½À´Ï´Ù.
¼öÇè»ýÈ° Áß
¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú
±Øº¹ ¹æ¹ý
ÇÒ °ÍÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¾ðÁ¦ ´ÙÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? °ú¿¬ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¸ðÀÇ°í»ç º¸¸é Á¡¼ö ¾È ³ª¿À´Âµ¥ °ú¿¬ ÇÕ°ÝÇÒ±î? ÀÌ·± »ý°¢À» ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÀDZâ¼ÒħÇØÁö°í Èûµé¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×³É ÇÏ·ç ÇϷ縦 ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Ùº¸´Ï ½Ç·Âµµ ½×ÀÌ°í Á¡¼öµµ ¿Ã¶ó°¬´ø °Å °°½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀ» Ç®±â À§ÇØ Àú´Â Á¾±³ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö
³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·«
KEY POINT
ºÎÁ·ÇÑ °ú¸ñÀÇ Á¡¼ö Çâ»óÀ» À§ÇØ ±âÁ¸ ½ÎÀÌÆ®ÀÇ ÇÁ¸®Æнº°¡ ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ½ÎÀÌÆ®·Î ¿Å±â±â°¡ ºÎ´ã½º·¯¿üÁö¸¸ ±×·¡µµ ÇàÁ¤¹ý°ú »çȸº¹ÁöÇÐÀÇ Á¡¼ö¸¦ À§ÇØ °ú°¨È÷ ¸Þ°¡Æнº·Î À̵¿ÇÑ °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í ½Ç·ÂÀÖ°í À¯´ÉÇÑ °­»ç´ÔµéÀÇ °­ÀÇ°¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ°í ¾î·Á¿öµµ ²ÙÁØÈ÷, ±×¸®°í °øºÎÇÏ´Â µ¿¾ÈÀº ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.