Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-1

¸Þ°¡gong ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò ¸Þ°¡gong ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò

¸ÇÀ§·Î°¡±â
¿µ¾î

2025 Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î µ¥Àϸ®·çƾ º£ÀÌÁ÷ 2

¿µ¾î

2025 Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î µ¥Àϸ®·çƾ º£ÀÌÁ÷ 2

ÀúÀÚÁ¶ÅÂÁ¤
ÃâÆÇ»ç»çÇÇ¿£½º³Ý
ÆǸŰ¡ 16,000 14,400¿ø(-10%¡é)
¼ö·® - +
ÃÑ »óÇ°±Ý¾× 14,400¿ø

±³Àç Á¤º¸

±âº»Á¤º¸

  • ÀúÀÚ Á¶ÅÂÁ¤
  • ÃâÆÇ»ç »çÇÇ¿£½º³Ý
  • Ãâ°£ÀÏ 2024³â 8¿ù 19ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö 160ÂÊ
  • Å©±â 205mm*260mm
  • ISBN

±³Àç Ư¡

  • Ç×»ó ÇлýµéÀÇ Áú¹®°ú ¿äû, ¿µ¾î´Â ¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇѴٴµ¥ ¾î¶»°Ô °øºÎÇÒ ¾çÀ» ÀâÀ¸¸é ÁÁÀ»±î¿ä?
  • ¹®¹ýµµ Ã¥À» µû·Î »ç¼­ °øºÎÇØ¾ß ÇÏ°í, µ¶Çصµ Ã¥À» µû·Î »ç¼­ °øºÎÇØ¾ß ÇÏ°í,¶ó´Â ÇлýµéÀÇ À̾îÁö´Â Áú¹®°ú ±×¿¡ ´ëÇÑ »ó´ãÀº ¸¶Ä¡ Á¦°Ô´Â Å« ¼÷Á¦¿Íµµ °°Àº ºÎ´ã°¨À» ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
  • ±×·¡¼­ °í¹Î ³¡¿¡ "Daily Routine Basic¡±À» °èȹÇß½À´Ï´Ù.
  • ȤÀÚ´Â ¿ì¸® Çѱ¹ÀεéÀº ¿µ¹Ì »ç¶÷µé°ú ³ú ±¸Á¶°¡ ´Þ¶ó¼­ ¿µ¾î¸¦ ÀßÇϱ⠾î·Æ´Ù°í ¾ê±âÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Àç¹Ì±³Æ÷³ª ¾î¸° ½ÃÀý ¿Ü±¹»ýÈ°À» Çß´ø À̵éÀ» º¸¸é ²À ±×·¸Áö´Â ¾ÊÀº °Í °°½À´Ï´Ù. Áï, ¾ð¾î¶õ ¾ó¸¶³ª "ÀÚÁÖ¡± "¾ó¸¶³ª ½Éµµ ÀÖ°Ô¡± ±× ¾ð¾î¿¡ "³ëÃ⡱ÀÌ µÇ´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
  • º» ½Ã¸®Á ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸ÅÀϸÅÀÏ Á¤ÇØÁø ¾çÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é, ´©±¸³ª ¿µ¾î¸¦ ´Ù ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸®¶ó È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÏ´Ü Çѹø ÀßÇÏ°Ô µÇ¸é, ±×¸®°í Àͼ÷ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¿µ¾î´Â °ñÄ¡ ¾ÆÇ °ú¸ñÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ºÐÀÇ ¼öÇè¿¡ ÀÖ¾î ÇϳªÀÇ Àü·« °ú¸ñÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
  • ÀÌ Ã¥Àº ´ÙÀ½°ú °°Àº Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • 1. ¹®Á¦Æí
  • °ø¹«¿ø ¿µ¾î ½ÃÇèÀÇ ÃâÁ¦ ¿µ¿ª ºñÁßÀÌ Á¶Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù. º¯È­µÇ´Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ºü¸£°Ô ÆľÇÇÏ°í ÀÌ¿¡ ¸Â´Â Áغñ¸¦ ¿µ¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ½º½º·Î ¿¬½ÀÇϸé ÁÁÀ» ¾îÈÖ 2¹®Á¦, ¹®¹ý 3¹®Á¦, µ¶ÇØ 5¹®Á¦¸¦ ±¸¼ºÇÏ¿© "ÇÏÇÁ ¸ðÀÇ°í»ç¡± ÇüÅ·ΠÃÑ DAY 16 ºÐ·®À» ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ÀûÁ¤ ºñÀ²·Î, ÃâÁ¦ °æÇâÀ» ¹Ý¿µÇÏ¿© ±¸¼ºµÈ 10¹®Á¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇнÀÇÏ¸é ¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ ´ëÇÑ °¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
  • 2. Á¤´ä°ú Çؼ³
  • ´Ü¼øÈ÷ Á¤´äÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¹®Á¦ Ç®À̸¦ ÅëÇØ Çѹø ÇнÀÇÑ ¹®Á¦´Â Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç® ¶§ ½Ç¼öÇÏÁö ¾Ê°í ÀûÀýÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °¢ ¹®Á¦ÀÇ À¯Çü°ú Áú¹®ÀÇ Àǵµ¸¦ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ°í, Á¤´äÀÇ ÀÌÀ¯¿Í ¿À´äÀÇ Ç®ÀÌ, Á¤È®ÇÑ Çؼ®, µðÅ×ÀÏÇÑ Áö¹® ºÐ¼®, ¾îÈÖ±îÁö ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î À̸¦ Ã¥¼ÓÀÇÃ¥À¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ÇнÀÀÇ ÆíÀǸ¦ µµ¸ðÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
  • ¡Ø ÇØ´ç ±³Àç´Â °­Á¸¦ ¼ö°­ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±³Àç ¸ñÂ÷

¹®Á¦Æí
DAY 01
DAY 02
DAY 03
DAY 04
DAY 05
DAY 06
DAY 07
DAY 08
DAY 09
DAY 10
DAY 11
DAY 12
DAY 13
DAY 14
DAY 15
DAY 16

Á¤´ä°ú Çؼ³