³Ø½ºÆ®sobang ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò

·Î±×ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

ÇÕ°Ý ¼ö±â

22³â  ¼Ò¹æ 22³â °­¿ø 0.1¹è¼ö Ãʽà ÇÕ°Ý

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ ½ÃÇè Á¤º¸

ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý 2022³â  ¼Ò¹æ/³²¼º
ÀÀ½Ã°ú¸ñ ¼Ò¹æÇа³·Ð, ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô, ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð, Çѱ¹»ç, ¿µ¾î
ÃÑ ¼öÇè ±â°£ 6°³¿ù~ 1³â
Ãëµæ °¡»êÁ¡ 3Á¡
½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö 1ȸ

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ °øºÎ ½ºÅ¸ÀÏ ¹× Çհݼö±â

¼öÇè»ýȰ ´ëÇлý Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ 8~10½Ã°£
Æò±Õ ȸµ¶¼ö 9ȸ ÀÌ»ó Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö 1±Ç
°øºÎ¹æ¹ý Áý °øºÎ Àå¼Ò ÀÎÅͳݰ­ÀÇ
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹×
»ýȰ ÆÐÅÏ
Àϰú °°Àº °æ¿ì´Â Å©°Ô 2°³ÀÇ ½ºÄÉÁì·Î ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. 2021³â 8¿ùºÎÅÍ Äڷγª Á¦Àç Àü±îÁö´Â, 09:00-21:40 ½Ä»ç+°øºÎ+ÈÞ½Ä À¯±âÀûÀ¸·Î °¡Á®°¬½À´Ï´Ù. 22:00-23:45 ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù. Äڷγª Á¦Àç ÀÌÈĺÎÅÍ Çʱ⠽ÃÇè Àü±îÁö´Â, 09:00-12:00 ¿îµ¿+Á¡½É 12:30-24:00 ½Ä»ç+°øºÎ+ÈÞ½Ä À¯±âÀûÀ¸·Î °¡Á®°¬½À´Ï´Ù. 01:00 Ãëħ°ú 08:00 ±â»óÀº ¹«Á¶°Ç ÁöÄ×½À´Ï´Ù. º¸Åë ¿ù~Åä ½ºÄÉÁì, ÀÏ¿äÀÏ ÈÞ½Ä ÃëÇß½À´Ï´Ù. Çʱ⠽ÃÇè 1´Þ ÀüºÎÅÍ´Â ÈÞ½Ä ¾øÀÌ Àü·Â ÁúÁÖ Çß½À´Ï´Ù.
°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý
&
¼ö°­ °­»ç ¹×
Ȱ¿ë ±³Àç
°øºÎÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº º»Àθ¸ÀÇ ´Ü±ÇÈ­ÀÔ´Ï´Ù. ³»°¡ ¾Æ´Â ³»¿ë°ú ³²ÀÌ ¾Æ´Â ³»¿ëÀº ´Ù¸¨´Ï´Ù. ³²¿¡°Ô ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»°í ³»°¡ ¸ð¸£´Â ³»¿ëÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °øºÎÀÇ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ´Â ³»¿ëÀ» °è¼ÓÇØ¼­ µé¿©´Ù º¸´Â °ÍÀº ½Ã°£ ³¶ºñÀÔ´Ï´Ù. °øºÎ¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é '±âº»¼­¸¦ Àâ¾Æ¾ß Çϳª? ±âÃâÀ» Àâ¾Æ¾ß Çϳª?'¶ó´Â Àǹ®ÀÌ °è¼ÓÇØ¼­ µé ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Àú´Â µÑ ´Ù Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ðµç °ú¸ñ ±âÃâÀ» µé¾î°¡´Â ŸÀֿ̹¡´Â ±âº»¼­¸¦ 2ȸµ¶ ÀÌ»ó ÇÏ°í µé¾î°¬½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ±âº»¼­¸¦ È¥ÀÚ °øºÎÇÒ ¼ö Àִ ŸÀ̹ÖÀÌ µÇ¾î¾ß ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±âº»¼­¸¦ È¥ÀÚ °øºÎÇÒ ¼ö Àִ ŸÀ̹ÖÀ̶õ, °­ÀÇ ¾øÀÌ(¶Ç´Â ¹ßÃé °­ÀÇ) È¥ÀÚ Ã¥À¸·Î¸¸ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇÑ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±âº»¼­ÀÇ ¾î´À Á¤µµ¸¦ ÀÐ°í ³ª¼­ ±× ¹üÀ§ÀÇ ±âÃâÀ» Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ù º¸¸é ±âº»¼­ÀÇ ³»¿ëÀÌ ³Ê¹« Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ±âÃâÀÇ ¹üÀ§°¡ ¹æ´ëÇØÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Ȧ¼ö, ¦¼ö¸¦ ³ª´©¾î À̹ø¿£ Ȧ¼ö, ´ÙÀ½ ȸµ¶ ¶§´Â ¦¼ö ÀÌ·¸°Ô ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ð½À´Ï´Ù. À̰͵µ ´Ü±ÇÈ­°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ¼Óµµ°¡ ºÙ´Ù º¸¸é ´õ¿í ¼ö¿ùÇÏ°í ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â 3°ú¸ñ¸¸ ½Ç½ÃÇϱ⠶§¹®¿¡ 3°ú¸ñ¸¸ Àû°Ú½À´Ï´Ù. °¡Àå Å« ´ë¸ñµéÀº ¾Õ¼­ Àû¾î³ù½À´Ï´Ù. ±× ³»¿ëµéÀº °øÅëÀûÀ¸·Î 3°ú¸ñ ¸ðµÎ Àû¿ëµË´Ï´Ù. 1. ¼Ò¹æÇа³·Ð - ½É½Â¾Æ ¸Þ°¡ °øºÎÇÒ ´ç½Ã Á¦ÀÏ Àç¹Õ°Ô °øºÎÇß´ø °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀå¿¡¼­ °¡Àå ¾µ¸ð ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çß´ø °ú¸ñÀ̾ú±âµµ Ç߱⿡ °øºÎÇÏ´Â µ¥ À־ °¡Àå °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ º£À̽º°¡ ¾ø´Ù º¸´Ï ´ç¿¬È÷ »ý¼ÒÇÑ ´Ü¾îµµ ÀÖ°í, ¾î·Á¿î ºÎºÐµµ Àֱ⿡ ¹Ýº¹°ú ¹ßÃé ȸµ¶À¸·Î ±Øº¹Çß½À´Ï´Ù. ±âº»¼­ ±âÃâ 10ȸµ¶ ÀÌ»ó Çß½À´Ï´Ù. 2. ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô - ½É½Â¾Æ ¸Þ°¡ Àú´Â ¿µ¾îº¸´Ù ¹ý±Ô°¡ °¡Àå °øºÎÇϱâ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ÇÐâ ½ÃÀýÀ̳ª °øºÎÇÒ ¶§µµ ¾Ï±â¿¡ ´ÉÇÑ ÆíÀ̾úÀ¸³ª, ÀÌ·¸°Ô ¹æ´ëÇÑ ¾çÀ» ±Û¾¾·Î¸¸ ¾Ï±âÇÑ ÀûÀº óÀ½À̾ú½À´Ï´Ù. ÀÏ·ÃÀÇ ½ºÅ丮ÅÚ¸µµµ ±×·ÁÁöÁö ¾Ê°í, Á¤¸» ´Ü¼ø ¾Ï±âÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ðµç ¼öÇè»ýµéÀÌ Èûµé °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù ±âÃâ ¹®Á¦¿¡¼­ ÀÚÁÖ, ±×¸®°í Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ïÁö´Â ÆÄÆ®°¡ ¹«¾ùÀÎÁö, ±×¸®°í ³»°¡ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Æ´Â ³»¿ëÀº ¹«¾ùÀÎÁö(´Ü±ÇÈ­¸¦ À§ÇØ) È®ÀÎÇϰí Á¡°ËÇÑ ³»¿ëµéÀ» ÁßÁ¡À¸·Î ¾Ï±â¸¦ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ½É½Â¾Æ ¼±»ý´ÔÀÇ ±³Àç´Â ¿ä¾àº»°ú º»¹®ÀÌ Àִµ¥, óÀ½Àº ¿ä¾àº»À¸·Î 3ȸµ¶ Á¤µµ ÁøÇàÇÏ°í ±âÃâ°ú ÇÔ²² º»¹®À» ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ¿ä¾àº»+º»¹® ±âÃâ 10ȸµ¶ ÀÌ»ó Çß½À´Ï´Ù. 3. ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð - ¹®ÀÏ ¸Þ°¡ °ü°è¹ý±Ô¿Í ´Þ¸® ÇàÁ¤¹ýÀº °í¸®°¡ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ÆÄÆ®º°·Î Å©°Ô Å©°Ô ´Ù¸£°ÚÁö¸¸, Àú´Â ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ »ý±â¸é ´Ù½Ã ±× ºÎºÐÀ» Àçºü¸£°Ô ÇнÀÇÏ°í µ¹¾Æ¿Í¼­ ´Ù½Ã ÇнÀÇß½À´Ï´Ù. ¿ä¾àº» ±âÃâ 5ȸµ¶ ÀÌ»ó Çß½À´Ï´Ù.
ü·Â ½ÃÇè
Áغñ °úÁ¤
¿îµ¿ ½Å°æÀÌ ±²ÀåÈ÷ ÁÁÀº ÆíÀ̶ó ¾î·ÈÀ» ¶§ºÎÅÍ ¿©·¯ ¿îµ¿ºÎ¸¦ üÀ°¼±»ý´Ôµé²²¼­ ±ÇÇϼ̽À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù·ÂÀº ¾àÇÑ ÆíÀ̶ó Çʱ⠰øºÎ¸¦ Çϸ鼭 Çコ¸¦ º´ÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Çコ´Â º´ÇàÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ Á¦°¡ ±ÇÇÏ´Â °ÍÀº ²ÙÁØÇÑ ·¯´×, À­¸öÀÏÀ¸Å°±â, À¯¿¬¼º ´Ã·Á ³õ±â ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼°¡Áö´Â µüÈ÷ Áغñ¹°µµ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Áý¿¡¼­ ¶Ç´Â ¿îµ¿Àå¿¡¼­ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½Ã°£ÀûÀ¸·Î Å©°Ô ºÎ´ãµÇÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ƯÈ÷ ·¯´×°ú À¯¿¬¼º°°Àº ºÎºÐÀº ²ÙÁØÈ÷ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ü±â°£¿¡ ´Ã¸®±â ½±Áö ¾Ê´Ù°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ ²À º´ÇàÇÏ±æ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº Àúº¸´Ù À¯Æ©ºê³ª ÁÖº¯ ü·Â Çпø ¼±»ý´Ôµé¿¡°Ô ¿©Â޾¸é Àß ¾Ë·ÁÁֽʴϴÙ. Àú´Â Çʱâ½ÃÇèÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ °ð¹Ù·Î ¿ù¿äÀϺÎÅÍ Áö¿ª¿¡¼­ °¡Àå Å« ü·Â ÇпøÀ» ´Ù³æ½À´Ï´Ù. ±× °÷À» ´Ù´Ï¸é¼­ Çコ´Â ´Ù´ÏÁö ¾Ê¾Ò°í ¿À·ÎÁö ü·Â ½ÃÇè¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿µé¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¼±»ý´ÔµéÀÌ Ç϶ó´Â ´ë·Î¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ü·Â ½ÃÇèÀå °°Àº °æ¿ì´Â ÃÖ´ëÇÑ ¼öÇè»ýµéÀ» ¹è·ÁÇØÁÖ´Â ºÐÀ§±â¿´½À´Ï´Ù. óÀ½¿£ ¶³·ÈÁö¸¸ ±äÀåµÇ¸é Á» ±â´Ù·ÁÁÖ´Â µî ¹è·Á ¹Þ´Â ºÐÀ§±â¶ó ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¹è±Ù·Â 9Á¡, ¾Ç·Â 5Á¡, Á¦ÀÚ¸® ¸Ö¸®¶Ù±â 10Á¡, À­¸öÀÏÀ¸Å°±â 10Á¡, ÁÂÀü±¼ 9Á¡, ¿Õº¹¿À·¡´Þ¸®±â 10Á¡ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
¼Ò¹æ ¸éÁ¢
Áغñ °úÁ¤
ü·Â ½ÃÇèÀ» ÁغñÇϸ鼭 Çпø¿¡¼­ ¸¸³­ ÁöÀκеé°ú ÇÔ²² ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ½ºÅ͵ð·ëÀ» ºô·Á °³º°¸éÁ¢°ú Áý´Ü¸éÁ¢À» ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸®µùÇØÁÖ´Â ÇüÀÌ ÇÑ ºÐ °è¼Ì±â ¶§¹®¿¡ Àú´Â ½±°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °³º°Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯À» ¼­·Î ÁغñÇϸ鼭 Çǵå¹éÇØÁÖ°í, Åæ°ú ¸»Åõ µî ¾ð¾îÀûÀÎ ºÎºÐµµ ijġ ÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¼öÇè»ýȰ Áß
¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú
±Øº¹ ¹æ¹ý
Àú´Â À¯Æ©ºê¿¡¼­ µ¿±âºÎ¿© ¿µ»óÀ» Áñ°ÜºÃ½À´Ï´Ù. ±â²¯ ÇØºÁ¾ß 5ºÐ ¾ÈÆÆÀÇ µ¿¿µ»óÀÌ Àú¿¡°Ô Å« ÈûÀ» ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. °øºÎ¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¸Å³Ê¸®Áò¿¡ ºüÁö°Ô µÇ°í, È®½ÇÄ¡ ¾ÊÀº ¹Ì·¡¿¡ ºÒ¾È°¨ÀÌ ¾ö½ÀÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·²¼ö·Ï Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÀÌ°Ü ³õ°í °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. 'ÀÌ¹Ì ÇÕ°ÝÇÑ ½ÃÇè¿¡ °øºÎÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.'¶ó´Â »ý°¢À¸·Î ¹«ÀåÇϰí ÇÕ°ÝÇÑ ÀÌÈÄÀÇ »îÀ» »ó»óÇÏ¸ç °øºÎÇØº¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±×¸®°í Àú´Â ºÙ¾úÀ» ¶§ ¾î¸Ó´Ï°¡ ±â»µÇÏ½Ç ¸ð½À¿¡ °øºÎ¸¦ ¸ØÃâ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¾î¶°ÇÑ µ¿±â°¡ µÇ¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ °è¼ÓÇØ¼­ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿±â¸¦ ºÒ¾î³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÇϳªÀÇ ¸Åü¸¦ ¸¸µå¼¼¿ä. ±×°Í ¸¸À¸·Îµµ ÈûÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö
³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·«
KEY POINT
STUDY HARD BE PATIENT STEP BY STEP ¾È±¤Áö¹èö °øºÎÇÒ ¶§ Á¦ ½½·Î°ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. °øºÎÇÒ ¶§ ¸¸Å­Àº ½º½º·Î¿Í ŸÇùÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÕ°Ý ¸¸À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Àú´Â °­¿øµµ ¼ö¼®À» ¸ñÇ¥·Î °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇÕ°ÝÀÌ ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ½ÂÁø½ÃÇèµµ ¸Å³â ÀÀ½ÃÇÏ¿© ºü¸£°Ô ½ÂÁøÇÏ´Â °ÍÀ» »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ÇÕ°ÝÀº ´ÜÁö Á¦ ¸ñÇ¥µéÀ» À§ÇÑ Ãʼ®ÀÏ »ÓÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×¸¸Å­ ´Ü´ÜÇÑ »ý°¢À¸·Î °øºÎÇß½À´Ï´Ù. °øºÎ´Â ³²ÀÌ ÇØÁÙ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ³» Àڽſ¡°Ô Àý´ë Æ÷¿ë°ú Çã¿ëÀ» º£Ç®Áö ¸¶½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.