³Ø½ºÆ®sobang ÇÕ°ÝÀü·«¿¬±¸¼Ò

·Î±×ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

ÇÕ°Ý ¼ö±â

25³â  ¼Ò¹æ BEST Çʱ⠹è¼ö ¹Û¿¡¼­µµ ¿ªÀüÇÑ ºñ°á: ¡®¼ö¸é¡¤¿îµ¿¡¤ÁýÁß¡¯ 3¿øÄ¢

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ ½ÃÇè Á¤º¸

ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý 2025³â  ¼Ò¹æ/¿©¼º
ÀÀ½Ã°ú¸ñ ¼Ò¹æÇа³·Ð, ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô, ÇàÁ¤¹ýÃÑ·Ð
ÃÑ ¼öÇè ±â°£ 2³â~ 2³â 6°³¿ù
Ãëµæ °¡»êÁ¡ 5Á¡
½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö 3ȸ

ÇÕ°Ý ¼±¹èÀÇ °øºÎ ½ºÅ¸ÀÏ ¹× Çհݼö±â

¼öÇè»ýȰ ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® º´Çà Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ 6~8½Ã°£
Æò±Õ ȸµ¶¼ö 9ȸ ÀÌ»ó Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö 4±Ç ÀÌ»ó
°øºÎ¹æ¹ý Áý ,½ºÅ͵ð Ä«Æä °øºÎ Àå¼Ò ÀÎÅͳݰ­ÀÇ
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹×
»ýȰ ÆÐÅÏ

Àú´Â ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϴ°ÍÀÌ Áß¿äÇ߱⿡, °øºÎÇÏ´Â µ¿¾È¿¡µµ ¸ÅÀÏ 8½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» öÀúÈ÷ ÁöÄ×½À´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¿À·¡ °øºÎÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±ú¾î ÀÖ´Â ½Ã°£ µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Ç߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

½ÃÇè ±â°£ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ·çƾÀ» À¯ÁöÇß½À´Ï´Ù:

08:00 ±â»ó ¹× ½ºÅ͵ðÄ«Æä °¥ Áغñ
09:00~13:00 ¿ÀÀü °øºÎ
13:00~14:00 Á¡½É½Ã°£
14:00~18:00 ¿ÀÈÄ °øºÎ
18:00~21:00 ¿îµ¿
21:00~24:00 ¾ß°£ °øºÎ

ÀÌ ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç °øºÎÇÒ ¶§´Â, Á¹Áö ¾Ê¾Ò°í ¸Å ½Ã°£ ÁýÁßÇØ¼­ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
½ºÅ͵ðÄ«Æä¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿´°í, ¿îµ¿À» º´ÇàÇÔÀ¸·Î½á ü·Âµµ ÇÔ²² °ü¸®Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇϷ縦 ²Ë ä¿ìµÇ, Àý´ë ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °øºÎ¸¦ À̾½À´Ï´Ù.

°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý
&
¼ö°­ °­»ç ¹×
Ȱ¿ë ±³Àç

¡á ¼Ò¹æÇа³·Ð ? ½É½Â¾Æ ¼±»ý´Ô

¼Ò¹æÇа³·ÐÀº ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù.
½É½Â¾Æ ¼±»ý´ÔÀÇ ¹®Á¦Áý¡¤¸ðÀǰí»ç´Â ¹°·Ð, Ÿ °­»ç ¹®Á¦±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô Ç®¾îº¸¸ç ¾Ö¸ÅÇÏ°í º¯ÇüµÈ À¯ÇüÀÌ ³ª¿Íµµ ´çȲÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ´ëºñÇß½À´Ï´Ù. 
Ʋ¸° ¹®Á¦´Â µû·Î ¿À´ä³ëÆ®¸¦ ¸¸µé¾î Á¤¸®Çß°í, Çò°¥¸®´Â °³³äÀº ¹Ýº¹Çؼ­ º¸¸é¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÍÈ÷´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù.

¡á ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô ? ½É½Â¾Æ ¼±»ý´Ô
¹ý±Ô´Â ¹«¾ùº¸´Ù ȸµ¶·®ÀÌ ¼ºÀûÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ú¸ñÀ̶ó°í ´À²¼½À´Ï´Ù.
Ãʹݿ¡´Â ±³ÀçÀÇ º¼µåü Áß½ÉÀ¸·Î Çٽɸ¸ ȸµ¶ÇÏ´Ù°¡, ȸµ¶ ¼ö°¡ ´Ã¾î°¥¼ö·Ï ³»¿ëÀ» ³ÐÇô°¡¸ç Áö¿±ÀûÀÎ ºÎºÐ±îÁö ¹üÀ§¸¦ È®´ëÇß½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Àß ¿Ü¿öÁöÁö ¾Ê´Â Á¶¹®Àº ÇϷ縦 Åë°·Î Àâ¾Æ ÁýÁß ¾Ï±âÇϰųª, ¹ý±Ô Á¤¸® ³ëÆ®¸¦ µû·Î ¸¸µé¾î °è¼Ó ¹Ýº¹Çß½À´Ï´Ù.
¶Ç Àú´Â ¹ý±Ô¿¡¼­ µÎ¹®ÀÚ È°¿ëÀÌ ²Ï È¿°úÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù.
½É½Â¾Æ ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁֽŠµÎ¹®ÀÚ´Â ¹°·Ð, °³ÀÎÀûÀ¸·Îµµ ¸¹Àº µÎ¹®ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ¾Ï±â È帧À» Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. 

¡á ÇàÁ¤¹ý ? À¯ÈÖ¿î ¼±»ý´Ô
Àú¿¡°Ô´Â ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼­ °¡Àå ¾î·Á¿ü´ø °ú¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¼Ò¹æÇàÁ¤¹ýÀº ¼±Áö°¡ ±æ°í ¹®Àå ±¸Á¶°¡ ±ò²ûÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±¹¾î°¡ ¾àÇÑ Àú¿¡°Ô ƯÈ÷ ºÎ´ãÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. óÀ½ Á¢ÇßÀ» ¶§´Â ¸¶Ä¡ ¿Ü°è¾î¸¦ Àд ±âºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ °øºÎ´Â ¿äÇà ȸµ¶ Áß½ÉÀ¸·Î ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. Çò°¥¸®´Â ºÎºÐÀº ±× ºÎºÐ¸¸ µû·Î ¹ßÃéÇØ Àΰ­À» ´Ù½Ã µè°Å³ª, ÆÇ·Ê ³ëÆ®¸¦ ¸¸µé¾î ¹Ýº¹Çϸç Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. ¿äÇà ȸµ¶À» °è¼Ó À̾´Ù º¸´Ï ¾î´À ¼ø°£ ÇàÁ¤¹ýÀÌ È¿ÀÚ °ú¸ñÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾çµµ ¸¹°í Ãʹݿ¡´Â Á¤¸» ¾î·Á¿î °ú¸ñÀ̾úÁö¸¸, ȸµ¶ÀÌ ´©ÀûµÉ¼ö·Ï ºÎ´ãÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµé¾î ÈĹݺο¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ½Å°æÀ» ´ú ½áµµ µÇ´Â °ú¸ñÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ü·Â ½ÃÇè
Áغñ °úÁ¤

Çʱâ½ÃÇèÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ, ü·Â Çпø¿¡ µî·ÏÇÏ¿© ±â·Ï ÃøÁ¤À» ÇØº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Çʱâ½ÃÇè °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇØ¿Â ´öºÐ¿¡ ÁÂÀü±¼À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Á¾¸ñ¿¡¼­ ¸¸Á¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í, ÀÌÈÄ ÇÑ ´Þ µ¿¾ÈÀº ÁÂÀü±¼ ¿¬½À¿¡ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù.

À¯Æ©ºê¿¡¼­ µàÀÕ ½ºÆ®·¹Äª ¿µ»óÀ» Âü°íÇÏ¸ç ½Ã°£ ³¯ ¶§¸¶´Ù ²ÙÁØÈ÷ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ¾ú°í, ±× °á°ú ÁÂÀü±¼ ±â·ÏÀÌ Çâ»óµÇ¾î ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¼Ò¹æ ¸éÁ¢
Áغñ °úÁ¤

¸éÁ¢ Áغñ¿¡¼­´Â ¸éÁ¢ ½ºÅ͵𰡠°¡Àå Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¼Ò¹æÃ» »çÀÌÆ®¿¡¼­ °ü·Ã ÀڷḦ ã¾Æº¸°í, ¸ÅÀÏ ¹æÀç½Å¹®À» È®ÀÎÇϸç ÃֽŠ¼Ò¹æ À̽´¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °øºÎÇß½À´Ï´Ù.

½ºÅÍµð¿øµé°ú ÇÔ²² ¸ðÀǸéÁ¢À» ÁøÇàÇϸ鼭 ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Áú¹®¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ³» °¡Ä¡°üÀ» ¾î¶»°Ô Á¤¸³Çϰí Ç¥ÇöÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷, ¸éÁ¢¿¡¼­´Â ´ëº»À» ¿Ü¿î µíÇÑ ´äº¯º¸´Ù´Â ÁøÂ¥ ³ªÀÇ »ý°¢°ú ŵµ¸¦ ´ã¾Æ ´ëÈ­Çϵí À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß°í, ±× ºÎºÐ¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù.

±× °á°ú, Çʱâ¿Í ü·Â Á¡¼ö ÇÕ»êÀ¸·Î´Â ¹è¼ö ¹ÛÀ̾úÁö¸¸, ¸éÁ¢¿¡¼­ ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Æ ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¼öÇè»ýȰ Áß
¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú
±Øº¹ ¹æ¹ý

´Ù¸¥ ¼öÇè»ýµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Çʱâ Áغñ ³»³» "Á¤¸» ³»°¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡± ÇÏ´Â °í¹ÎÀÌ °è¼Ó µû¶ó´Ù³æ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ±×·± °ÆÁ¤ ÀÚü°¡ ¿ÀÈ÷·Á ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼Ò¸ð¶ó´Â °É ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ºÒ¾ÈÇØÇÏ´Â µ¥ ¾²´Â ½Ã°£º¸´Ù, ±× ½Ã°£À» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´õ °øºÎ¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ È¿À²ÀûÀ̶ó´Â ÆÇ´ÜÀÌ µé¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
 

±× ÀÌÈķδ Èçµé¸®´Â »ý°¢ÀÌ µé ¶§¸¶´Ù ½º½º·Î¸¦ ´ÙÀâ°í °øºÎ¿¡ ´õ ±íÀÌ ¸ôÀÔÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.

ÀÌ °úÁ¤À» ¹Ýº¹Çϸç Á¡Á¡ ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾ú°í, ´öºÐ¿¡ ³¡±îÁö ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¤ Çʱâ Áغñ¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. 

ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö
³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·«
KEY POINT

Çʱâ Áغñ¿Í ÇÔ²² ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ ü·ÂÀ» ¹Ì¸® ´ÙÁ®µÎ¾ú´ø Á¡Àº Á¤¸» Å« ÈûÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ºÒ¾È°¨ÀÌ Ã£¾Æ¿Ã ¶§¸¶´Ù ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶Àε带 À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ °Íµµ ³¡±îÁö Èçµé¸®Áö ¾Ê°í ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¿´´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù Çʱâ¿Í ü·Â Á¡¼ö¿¡¼­´Â ¹è¼ö ¹ÛÀ̾úÀ½¿¡µµ ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â, ¸éÁ¢¿¡¼­ ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ³ª¡¯¸¦ Áø¼ÖÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖÀÚ°í ´ÙÁüÇß´ø Á¦ ¸¶À½ÀÌ ¸éÁ¢°ü¿¡°Ô Á¦´ë·Î Àü´ÞµÇ¾ú±â ¶§¹®À̶ó°í ¹Ï½À´Ï´Ù.