·Î±×ÀÎÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý | 2024³â ±¸±Þ/³²¼º |
---|---|
ÀÀ½Ã°ú¸ñ | ¼Ò¹æÇа³·Ð, ÀÀ±ÞóġÇа³·Ð |
ÃÑ ¼öÇè ±â°£ | 1³â~ 1³â 6°³¿ù |
Ãëµæ °¡»êÁ¡ | 0Á¡ |
½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö | 2ȸ |
¼öÇè»ýÈ° | Àü¾÷ ¼öÇè»ý(ÈÞÇлý Æ÷ÇÔ) | Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ | 8~10½Ã°£ |
---|---|---|---|
Æò±Õ ȸµ¶¼ö | 9ȸ ÀÌ»ó | Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö | 4±Ç ÀÌ»ó |
°øºÎ¹æ¹ý | ½ºÅ͵ð Ä«Æä | °øºÎ Àå¼Ò | ÀÎÅͳݰÀÇ |
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹× »ýÈ° ÆÐÅÏ |
À۳⠽ÃÇèÀ» ¸ÁÄ£ ÈÄ, 5¿ùºÎÅÍ Å©·Î½ºÇÍÀ» µî·ÏÇÏ¿© ü·ÂÀ» ±æ·¶½À´Ï´Ù. º´¿øÀ» ´Ù´Ï°í ÀÖ¾î¼ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇßÁö¸¸ ÇϷ縦 ³¶ºñÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿îµ¿°ú °øºÎ¿¡ ¸ÅÁøÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ 6½ÃºÎÅÍ 9½Ã±îÁö ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ, 10½ÃºÎÅÍ »õº® 1~2½Ã±îÁö ½ºÅ͵ðÄ«Æä¿¡ °¡¼ °øºÎÇÏ°í... ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°À» ±Ù 6°³¿ù µ¿¾È ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 11¿ù±îÁö º´¿ø»ýÈ°À» ´Ù ÇÏ°í 12¿ùºÎÅÍ´Â °øºÎ¿¡ Àü³äÇϱâ·Î ´ÙÁüÇÏ¿© º»°¡·Î ¿Í¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼öÇè»ýÈ°À» ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 12½ÃºÎÅÍ 23½Ã±îÁö °øºÎÇÏ¿´°í, ¿ù¼ö±Ý ÁÖ3ȸ ´Â ü·ÂÇпøÀ» µî·ÏÇÏ¿© ü·Â°ü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. |
||
°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý & ¼ö° °»ç ¹× È°¿ë ±³Àç |
¡á¼Ò¹æÇа³·Ð - ½É½Â¾Æ ¼±»ý´Ô, °ûµ¿Áø ¼±»ý´Ô ¡áÀÀ±ÞóġÇа³·Ð - ÀÓÀçÈñ ¼±»ý´Ô ½É½Â¾Æ ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀǸ¦ ÀüºÎ ´Ù µè°í¼¾ß ³» °øºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °ÀÇ µè´Â°Ç ÀÚ½ÅÀÇ °øºÎ°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸, °ÀǸ¦ Åä´ë·Î ³»°ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾î¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ Æ´Æ´È÷ °ÀǸ¦ ¼ö°ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¼±»ý´Ô²²¼ ÁøÇàÇϽŠ¸ðÀÇ°í»ç¿Í ¹®Á¦Ç®À̵µ ºüÁöÁö ¾Ê°í Âü¿©ÇÏ¿© Àú¿Í °°Àº ¼öÇè»ýµé³¢¸® ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ÇöÀç ³ªÀÇ Á¡¼ö°¡ ¾î´À À§Ä¡¿¡ ÀÖ´ÂÁöµµ ÆľÇÇØ¾ß Çϱ⿡ Áß¿äÇÏ´Ù°í ´À²¼½À´Ï´Ù. ÀÓÀçÈñ ¼±»ý´Ô²²¼µµ ÁÁÀº ¹®Á¦¿Í °ÀÇ ´öºÐ¿¡ ½ÉµµÀÖ´Â ¹®Á¦µµ ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ Àß ÀÌ°Ü³Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¸Þ°¡Æнº¸¦ °áÁ¦ÇÏ¸é¼ °¡Àå ÁÁÀº Á¡Àº, ¼Ò¹æ°ø¹«¿ø ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¸ðµç ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀǸ¦ ÀüºÎ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ô °¡Àå Å« ÀåÁ¡ÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù. ½É½Â¾Æ ¼±»ý´Ô »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °ûµ¿Áø ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀÇ¿Í ¹®Á¦Ç®À̵µ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
||
ü·Â ½ÃÇè Áغñ °úÁ¤ |
ü·ÂÇпø¿¡¼ ¿©·¯ ¼±»ý´Ôµé°ú ÇÔ²² ÁغñÇÏ¸é¼ ³ªÀÇ ºÎÁ·ÇÑ Á¡°ú ´Ù¸¥»ç¶÷µéÀÇ ³ëÇϿ츦 ¼·Î °øÀ¯ÇØ°¡¸ç ÁغñÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. -¾Ç·Â óÀ½¿¡´Â ¹«ÀÛÁ¤ öºÀ¸Å´Þ¸®±â¸¸ ÁøÇàÇÏ´Ù°¡ ÁøÀüÀÌ ¾ø´Â°Í °°¾Æ ÀÎÅͳݿ¡¼ ·¹Àκ¸¿ì ¾Ç·Â±â¸¦ »öº°·Î ±¸¸ÅÇÏ¿© ´Ü°èº°·Î ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 55-58-59 Çпø¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Ù°¡ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ 65kg ³ª¿Í 10Á¡ ¸¸Á¡ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. -¹è±Ù·Â ÄÚ¾î ÈûÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â Á¾¸ñÀ̾úÀ¸³ª, ¿ä·ÉÀ» ÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® Èû½ë »ç¶÷ÀÏÁö¶óµµ Á¡¼ö°¡ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ ÈûÀ¸·Î¸¸ ´ç±â´Ù º¸´Ï 180~190¸¸ ³ª¿À´Ù°¡, ¿ä·ÉÀ» Å͵æÇÏ¿© °íµæÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ 240kg ³ª¿Í 10Á¡ ¸¸Á¡ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. -ÁÂÀü±¼ ÁøÂ¥ ³²ÀÚ¶ó¸é ¿¿¡ ¾ÆÈ©Àº 1Á¡µµ °¡Á®°¡±â Èûµç Á¾¸ñÀΰͰ°½À´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú ¸ö¿¡ ¿À» ³»ÁØ ÈÄ, ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Çпø¿¡¼´Â º¸°¿îµ¿ ¹× ¿þÀÌÆ®¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ¸¶¹«¸®¿îµ¿À¸·Î ÁÂÀü±¼ ¿îµ¿À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2ÀÎ1Á¶·Î ½Ç½ÃÇÏ¿© µÚ¿¡¼ ¼·Î ¹Ð¾îÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ÃÁð ¸·¹ÙÁö¿¡´Â »ç¿ì³ª¿¡ ³ÃÅÁ, ¿ÂÅÁ, ÂòÁúÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¾î¶»°Ôµç ÇܽºÆ®¸µÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô °¡Á®°¡ÀÚ´Â ¸¶Àεå·Î ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ 20.8cm ³ª¿Í¼ 10Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 5Á¡ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. -À¸öÀÏÀ¸Å°±â ü·ÂÇпø ´Ù´Ï±â Àü, Å©·Î½ºÇÍÀ» ÁøÇàÇÏ¸é¼ Áý¿¡¼ È¥ÀÚ º¹±Ù¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏ¿© À¸öÀº Å©°Ô ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. À¸öµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î º¹±Ù°ú Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» Àß È°¿ëÇÏ¿© ÁøÇàÇØ¾ß °íµæÁ¡À» ¾ò´Â Á¾¸ñÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ 8ÃÊ ³²±â°í 52°³¸¦ ÁøÇàÇÏ¿© 10Á¡ ¸¸Á¡ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. -Á¦ÀÚ¸® ¸Ö¸®¶Ù±â °¡Àå ¾î·Æ°í ½Ã°£ÀÌ Á¦ÀÏ ¿À·¡ °É¸° Á¾¸ñÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¸Ö¸® ¶Ù¾î¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ üÁß°ü¸®ºÎÅÍ ÇÏü±Ù·Â, ź·Â, ÆÈÄ¡±â µîµî... ÀÚ¼¼ ¾Ë¾Æ°¡´Âµ¥¸¸ 4°³¿ù °É·È½À´Ï´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ ÈûÀ¸·Î ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ŸÀ̹ÖÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ°Í °°½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ 277cm ³ª¿Í 10Á¡ ¸¸Á¡ ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù. -¿Õº¹¿À·¡´Þ¸®±â Á¤½Å·Â ½Î¿òÀÔ´Ï´Ù. Çпø ´Ù´Ï±â ÀüºÎÅÍ Æ´Æ´È÷ 5km, 10km ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¿© ¿ì¼± ´Þ¸®´Â°Å¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú°í È£Èí¹ýµµ ÀÍÇô°¡¸ç ÁغñÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ·±´×ȵµ ³ªÀÇ ¹ß¿¡ Àß ¸Â´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¶Ù´Â°Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. |
||
¼Ò¹æ ¸éÁ¢ Áغñ °úÁ¤ |
ü·ÂÇпø¿¡¼ Ä£ÇØÁø ¼±»ý´Ôµé°ú ÇÔ²² ½ºÅ͵ð±×·ìÀ» ¸¸µé¾î¼ ¸ðÀǸéÁ¢À» ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ü·Â½ÃÇèÀÌ ³¡³ª´Â µ¥·Î ¸éÁ¢ÇпøÀ» µî·ÏÇÏ´Â°Ô 1¼øÀ§¶ó Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÇпøÀ» µî·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ºÅ͵𿡼´Â ¸ðÀǸéÁ¢À¸·Î ÁøÇàÇÏ¿© ¼·Î ÁúÀÇÀÀ´ä ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ¿© ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢°üµéÀÇ Áú¹®À̳ª ÀÚ¼¼·Î ÁøÇàÇÏ¿´°í, Çпø¿¡¼´Â ¸»Åõ³ª Ç¥Á¤ ¾î°¨ µîÀ¸·Î ¸éÁ¢°ü ¾Õ¿¡¼ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ¹è¿ö°¬½À´Ï´Ù. ´º½º½Ã»ç³ª ¼Ò¹æ½Å¹® µîÀ» Á¤¸» ¸¹ÀÌ ºÁ¿Ô°í, Çʱ⠰øºÎÇß´ø ¸¸Å °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. |
||
¼öÇè»ýÈ° Áß ¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú ±Øº¹ ¹æ¹ý |
Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÎ°í °øºÎ¿¡ ¸ÅÁøÇÏ¿´À»¶§, ³ª ½º½º·Î °øºÎ¿¡ ÁýÁßÀÌ ¾î·Á¿ü´ø °Í °°½À´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÎÁö¶ó ³î°í½Í°í ½¬°í½Í¾úÁö¸¸, ³ª ½º½º·Î ¸¶Áö¸· ½ÃÇèÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í Á×À» ÈûÀ» ´ÙÇؼ ÁغñÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ºÎ¸ð´ÔÀ» »ý°¢Çؼ¶óµµ ¿©±â¼ ½¬°Å³ª ¸ØÃß¸é ¾ÈµÈ´Ù°í ÀÚÃ¥ÇÏ¸ç ¹öÅß¿Ô½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ» °æ¿ì¿¡´Â Çпø¿¡¼ ¼ûÂù ¿îµ¿Çϸç ÇؼÒÇÏ¿´°í, ´Ù¸¥ ¼ö°»ýµé°ú °øºÎ¹ý °°Àº À̾߱⸦ ÇÏ¸é¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù. |
||
ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·« KEY POINT |
¹«ÇÑȸµ¶ÀÌ ÇÕ°Ý¿¡ °¡±î¿î Áö¸§±æÀÌ´Ù. °Àǵè´Â°Í, ¹®Á¦ Ǫ´Â°Í, ´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸, °á±¹Àº ±âº»¼¸¦ źźÈ÷ ÀÐ°í ³»°ÍÀ¸·Î °¡Á®°¡¾ß ½ÃÇèÀå¿¡¼ ½á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Çʱâ½ÃÇè 1~2´Þ ÀüºÎÅÍ´Â °ÅÀÇ 1ÀÏ1ȸµ¶¾¿ ÇÏ¿© Áú¸®µµ·Ï ±âº»¼¸¦ ¶Õ¾îÁ®¶ó ÃÄ´Ùº¸°í ¶Ç ÃĴٺýÀ´Ï´Ù. ¿Ü¿ì±â º¸´Ù´Â ¾î¶°ÇÑ ¹®ÀåÀ̳ª ´Ü¾î¸¦ ºÃÀ» ¶§ ¹Ù·Î ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ´«¿¡ ÀÍÈ÷´Â°Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿© ¿©·¯ ¹ø ¾²°í Àб⸦ ¹Ýº¹ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. |
´ÙÀ½±Û | ½Â¾Æ½Ü¸¸ ¹Ï°í ÀçµµÀü ³¡¿¡ ÇÕ°Ý |
---|---|
ÀÌÀü±Û | ¸Þ°¡¼Ò¹æ ´öºÐ¿¡ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù |