| ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý | 2021³â °øÃ¤ ¼Ò¹æ/³²¼º |
|---|---|
| ÀÀ½Ã°ú¸ñ | ±¹¾î, Çѱ¹»ç, ¿µ¾î, ¼Ò¹æÇа³·Ð, ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô |
| ÃÑ ¼öÇè ±â°£ | 6°³¿ù~ 1³â |
| Ãëµæ °¡»êÁ¡ | 1Á¡ |
| ½ÃÇè ÀÀ½Ã Ƚ¼ö | 0ȸ |
| ¼öÇè»ýȰ | Àü¾÷ ¼öÇè»ý(ÈÞÇлý Æ÷ÇÔ) | Æò±Õ ÇнÀ ½Ã°£ | 8~10½Ã°£ |
|---|---|---|---|
| Æò±Õ ȸµ¶¼ö | 5~6ȸ | Æò±Õ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ±Ç¼ö | 2±Ç |
| °øºÎ¹æ¹ý | µ¶¼½Ç | °øºÎ Àå¼Ò | µ¶ÇÐ ,ÀÎÅÍ³Ý °ÀÇ ¼ö° |
|
ÇÏ·ç ÇнÀ °èȹ ¹× »ýȰ ÆÐÅÏ |
Àú´Â 20³â 11¿ù¿¡ ù ¼Ò¹æ°ø¹«¿ø Áغñ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù Àú ½º½º·Îµµ 4¿ù¿¡ ÀÖÀ» ¼Ò¹æ°ø¹«¿ø Çʱâ½ÃÇèÀÌ ¾ó¸¶ ¾È ³²¾ÒÀ½À» ¾Ë°í ÀÖ¾ú±â¿¡ ÇÏ·çµµ ¾È ½¬°í °øºÎ¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù óÀ½¿£ µµ¼°ü¿¡¼ °øºÎ¸¦ ÇÏ¿´Áö¸¸ Äڷγª·Î ÀÎÇØ ÀúÈñ µµ¼°üÀº 18½Ã±îÁö¹Û¿¡ ÇÏÁú ¾Ê¾Æ ±× ÀÌÈÄ¿£ Áý¿¡¼ °øºÎÇߴµ¥ Áý¿¡¼± °øºÎ°¡ Àß ¾ÈµÇ¾ú½À´Ï´Ù ±×·¡¼ µ¶¼½Ç·Î Àå¼Ò¸¦ ¿Å°Ü ÇÏ·ç 10½Ã°£¾¿ °øºÎ¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù | ||
|
°ú¸ñº° ÇнÀ¹ý & ¸éÁ¢ Áغñ ¹æ¹ý |
[±¹¾î] ½ÃÇè±îÁö ÁÖ¾îÁø ½Ã°£ÀÌ 5°³¿ù¹Û¿¡ ¾ÈµÇ¾ú±â¿¡ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇß½À´Ï´Ù ÀÏ´Ü ÅõÀÚ ´ëºñ È¿°ú°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº »çÀÚ¼º¾î´Â °ú°¨È÷ Æ÷±âÇÏ¿´½À´Ï´Ù ºñ¹®ÇÐÀº óÀ½ºÎÅÍ Àß ÇÏ¿´±â¿¡ µû·Î °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù ¹®Çп¡¼ Ç×»ó ¸¹ÀÌ Æ²·È±â¿¡ ±¹¾î°øºÎÀÇ 9ÇÒÀº ¹®Çп¡ ÅõÀÚÇÏ¿´½À´Ï´Ù [Çѱ¹»ç] Çѱ¹»ç´Â ¹Ýº¹ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿´½À´Ï´Ù ±×·¡¼ ÀÌ·ÐÀ» ÇÑ ¹ø µ¹¸®°í ¹®ÀçÇ®ÀÌ ±³À縦 5¹ø Ç®¾ú½À´Ï´Ù [¿µ¾î] ¿µ¾î´Â »õ·Î¿î ¹®Á¦¸¦ °è¼ÓÇØ¼ Ǫ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Çؼ ¹®Á¦Áý¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â °Í¿¡ ÁÖÀúÇÏÁö ¾Ê°í ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ Ç®±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù [¼Ò¹æÇа³·Ð, ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô] ¼Ò¹æÇа³·Ð°ú ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±Ô´Â ÁøÀÔÀ庮ÀÌ ³ôÀº °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù À̷Рȸµ¶À» ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇմϴ٠ȸµ¶À» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ¼Ò¹æÇа³·Ð°ú ¼Ò¹æ°ü°è¹ý±ÔÀÇ Á¡¼öÃßÀÌ´Â Áö¼öÇÔ¼öÀÇ ÇüŸ¦ ¶é °ÍÀÔ´Ï´Ù [¸éÁ¢Áغñ] ¸éÁ¢Áغñ´Â ½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù | ||
|
¼öÇè»ýȰ Áß ¾î·Á¿ü´ø Á¡°ú ±Øº¹ ¹æ¹ý |
ÀúÀÇ ¼öÇè»ýȰÀº 5°³¿ù·Î ºñ±³Àû ª¾Ò±â¿¡ ½Ç±âÁغñ´ÂÄ¿³ç °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ½Ã°£Á¶Â÷ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï »ìÀÌ Âî´Â °Í¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÄǽÀ´Ï´Ù ±×·¡¼ ¾ÆÄ§¿¡ »÷µåÀ§Ä¡ Á¡½É¿¡ ±è¹ä ÇÑÁÙ ´ß°¡½¿»ì200g Àú³á¿¡ ´ß°¡½¿»ì 200gÀ» ¸ÔÀ¸¸ç üÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù ÀÌ·¸°Ô ¸Ô´Ùº¸´Ï ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀ» ¸ø ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀ» ¸ÔÀ¸·Á ½º½º·Î¸¦ À§·ÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù | ||
|
ÇÕ°ÝÀ¸·Î À̲ö ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ Àü·« KEY POINT |
¾Õ¿¡¼µµ ¸»¾¸ µå·ÈÁö¸¸ ÀúÀÇ ¼öÇè±â°£Àº 5°³¿ù·Î ºñ±³Àû ªÀº ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù µû¶ó¼ Àú´Â Çʱâ½ÃÇ賯±îÁö ´Ü ÇÏ·çµµ ½¬Áö ¾Ê°í ÇÏ·ç 8~10½Ã°£¾¿ °øºÎÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù ÇÏ·ç °øºÎ ¾È ÇÏ´Â Á¤µµ´Â »ç½Ç °á°ú¿¡ Å« ÁöÀåÀ» ¹ÌÄ¡Áø ¾ÊÁö¸¸ ÇÏ·ç°¡ ÀÌÆ²ÀÌ µÇ°í ÀÌÆ²ÀÌ ÀÏÁÖÀÏÀÌ µÇ±â ½Ê»óÀ̱⿡ ÇÏ·çµµ ½¬Áö ¾Ê±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù ¶ÇÇÑ ¹ä ¸Ô´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ±î¿ö ÂüÄ¡±è¹äÀ» 5°³¿ùµ¿¾È ¸ÅÀϸÅÀÏ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù 5°³¿ùµ¿¾È ÇÏ·çµµ ½¬Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â »ç½Ç°ú ¸ÅÀϸÅÀÏ ±è¹ä¸¸ ¸ÔÀ¸¸ç °øºÎÇß´Ù´Â »ç½ÇÀº Çʱâ½ÃÇ賯¿¡ Àڽۨ°ú ¿ë±â·Î µ¹¾Æ¿Í ±äÀåÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù | ||